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    올인원 다이어트 레시피

    특유의 향과 담백한 맛이 일품인 다이어트 샐러드! 마는 신진대사를 도와 피로 해소에 효과적인 식품인데요. 연두부를 곁들이면 단백질 섭취에도 도움을 주고, 부드러운 식감 또한 일품이랍니다.

    재료

    1/2개 (200g)
    새싹채소
    1~2줌
    양파-off-white-오프화이트 디스bfakn.club컨버스 오프화이트 사이즈오프화이트 벨트 매는법▼오프화이트 포스♟﹛오프화이트 구별﹜크롬하츠 오프화이트♪오프화이트 나이키 온라인↸나이키 오프화이트✲무신사 오프화이트㊣챔피온 오프화이트오프화이트 반바지카지노사이트오프화이트 줌플라이 가품☳오프화이트 벌크 사이즈♮﹝오프화이트 인더스트리얼﹞오프화이트 18fw↥압구정 현대백화점 오프화이트♠오프화이트 카라바⇍오프화이트 에코백✄오프화이트화이트 오프화이트 차이❦오프화이트 나무위키➷[오프화이트 패딩]오프화이트 재질♪나이키 오프화이트 에어포스 블랙╫오프화이트 컨버스 사이즈↘오프화이트 그라디언트 맨투맨◄오프화이트 아이폰-오프화이트-온라인카지노오프화이트 팔라스⇔오프화이트 반팔 티셔츠✕﹛필웨이 오프화이트﹜오프화이트 화보✪오프화이트 조던1 화이트✕오프화이트 갤럭시 맨투맨チ오프화이트 크로스백▦오프화이트 11번가트레이너스 오프화이트오프화이트 트레이닝복-오프화이트-온라인카지노오프화이트오프화이트오프화이트오프화이트 피그먼트 맨투맨
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    간장
    1작은술
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    1/2작은술
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  • STEP 1
    양파는 곱게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼주세요.
    STEP 2
    새싹 채소는 찬물에 담가주세요.
    STEP 3
    새싹 채소와 양파의 물기를 털고 함께 고루 섞어주세요.
    STEP 4
    마는 껍질째 흙이 남지 않도록 깨끗이 씻은 뒤 0.5cm 두께로 썰어주세요.
    STEP 5
    드레싱 재료를 한데 섞어 매실청 드레싱을 만들어주세요.
    STEP 6
    붓을 이용해 그릴팬에 포도씨유를 고루 바른 뒤 마를 얹고 그 위에 소금을 뿌려주세요.
    STEP 7
    타지 않으면서 노릇하게 앞뒤로 살짝 구워주세요.
    STEP 8
    그릇에 마와 새싹 채소, 양파를 담고 매실청 드레싱을 고루 끼얹어 마무리하세요.
    (연두부를 곁들이면 더욱 담백하게 즐길 수 있어요.)

    이런 레시피는 어떨까요?

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